Советы по выбору одежды для бега зимой и летом
Одежду для бега, как впрочем и любую другую, нужно выбирать, основываясь сугубо на индивидуальных предпочтениях. Безусловно, такая одежда должна комфортно носиться и не стеснять вас в движениях.
И помните о том, что в данном случае противостояние красоты и удобства должно разрешиться в пользу последнего.
Что одевать для бега летом?
Лето в большинстве регионов нашей страны — время безжалостной жары. Поэтому одежда не должна быть слишком теплой во избежание получения теплового удара. Мужчины вообще могут бегать в одних шортах. Женщины могут прикрыть грудь нежарким топиком. Если погода достаточно ветреная и прохладная, что иногда летом случается, идеальным выбором станут футболки Nike. Только не одевайте футболки из хлопка, так как они имеют свойство напитывать пот и со временем начинают издавать неприятные запахи.
Если чувствуете, что футболка по размеру меньше, чем требуется, не стоит её одевать. В такой одежде вы не получите от утренней пробежки никакого удовольствия, к тому же могут появиться раздражения на коже.
Традиционно лучшей обувью для бега считаются кроссовки. Причем не обязательно покупать самые дорогие брендовые модели. Конечно, если вы занимаетесь баскетболом, то имеет смысл купить баскетбольные кроссовки подороже. А в остальных случаях можно обойтись и более скромными в плане стоимости вариантами.
Также не пренебрегайте головным убором. Это может быть летняя панамка или кепка. Лучше всего замотать голову банданой, её точно не сдует ветром. Если температура находится в пределах 10°С-16°С, не возбраняется воспользоваться нежарким спортивным костюмом.
Что одевать зимой?
Зимняя одежда для бега должна удовлетворять все тем же основным критериям, что и летняя — быть максимально удобной и комфортной. Правда, одними шортами здесь ограничиться не получится — лучше всего для этой цели подойдет полноценный спортивный костюм. На голову обычно одевают вязанную шапку, в сильные морозы без этого головного убора не обойтись. Дополнительно утеплится можно при помощи кофты, одетой под низ костюма, и теплого шарфа.
При минус десяти-пятнадцати градусов ниже нуля обязательно оденьте перчатки и шерстяные носки, чтобы защитить ваши руки и ноги от возможного в такие морозы обморожения. Лучше, если кроссовки специально предназначены для зимнего бега. Эта обувь меньше скользит и является более теплой. Если дует сильный ветер, можете одеть очки для лыжников, и замотать лицо шарфом.
всего просмотров 234 , сегодня 1
